Cum scapi de stres si insomnie

radacina de valeriana

O lingurita de planta la o cana cu apa clocotita se infuzeaza cateva minute. Se bea inainte de culcare.

conuri de hamei

Ceaiul se prepara infuzand o lingurita de planta la o cana cu apa. Se beau doua cani pe zi.

flori de tei

Se beau doua sau trei cani de ceai pe zi, obtinute din doua lingurite de flori la o cana.

flori de levantica

Infuzia se prepara dintr-o lingurita de planta (sau un pliculet) la o cana cu apa si se beau doua cani pe zi.

maghiran

Ceaiul de maghiran este relaxant, aromat si sedativ. Impotrova insomniei si stresului se beau doua sau chiar trei cani pe zi. Produce cresterea temperaturii, evitati acest ceai vara in perioadele caniculare, sau reduceti cantitatea.

marar

Putini cunosc faptul ca banalul marar este un remediu puternic al insomniei. Se foloseste un decoct din seminte (o lingurita la cana) care se bea imediat inainte de culcare.

talpa gastii

Talpa gastii este un sedativ puternic, care produse scaderea tensiunii. Infuzia se obtine din trei lilnguri de planta la o cana. Se beau 3-5 linguri pe zi, din care ultimele doua inainte de culcare.

rizom de obligeana

Se foloseste infuzia sau maceratul la rece (o lingurita la o cana, 2-3 ore). Se bea treptat, in cursul unei zile, inclusiv inainte de culcare.

deditel

Se beau doua cani pe zi din infuzia obtinuta dintr-o lingurita de planta la o cana cu apa clocotita.

leustean

Condimentul nelipsit din ciorbe este, la randul sau, un sedativ si calmant al sistemului nervos. Se folosesc in terapie atat radacinile cat si frunzele. Infuzia se prepara din doua lingurite de frunze uscate la o cana cu apa fierbinte, iar decoctul dintr-o lingurita de radacina maruntita. Se bea inainte de culcare.